5 nejčastějších mýtů o kolagenu, kterým byste neměli věřit
V posledních letech se kolagen stal velmi populárním doplňkem stravy. Spolu s rostoucí oblibou ale přichází i celá řada mýtů a dezinformací. Někteří lidé tvrdí, že kolagen nefunguje, jiní zase věří, že ho nahradí obyčejná želatina. V tomto článku se podíváme na 5 nejčastějších mýtů o kolagenu, které kolují mezi lidmi – a uvedeme věci na pravou míru pomocí dostupných vědeckých poznatků.
Mýtus 1: Kolagen je zbytečný, tělo si ho vytvoří samo
S přibývajícím věkem (už po 25. roce) klesá přirozená produkce kolagenu v těle. Tělo sice kolagen syntetizuje, ale v omezené míře a s nižší účinností. Doplňování kolagenu může podpořit zdraví pokožky, kloubů i vlasů, jak potvrzují klinické studie (např. Frontiers in Nutrition, 2021), které prokázaly zlepšení elasticity pleti a zmírnění vrásek při pravidelném užívání hydrolyzovaného kolagenu.
Mýtus 2: Stačí jíst želatinu nebo vývary
Želatina sice vzniká z kolagenu, ale má jinou strukturu. Pro lepší vstřebatelnost je třeba, aby byl kolagen hydrolyzovaný – tedy rozštěpený na malé peptidy. Collagood obsahuje vysoce kvalitní mořský hydrolyzovaný kolagen v mikrogranulované formě, který má vysokou biologickou dostupnost. Tělo ho snadno využije tam, kde je potřeba – v pleti, chrupavkách i vazivu.
Mýtus 3: Kolagen působí jen na pleť
I když je kolagen známý především pro své účinky na vrásky a elasticitu pleti, jeho role v těle je mnohem širší. Je klíčovou složkou šlach, kloubní chrupavky, kostí, ale i vlasových kořínků či nehtového lůžka. Klinické studie ukazují, že pravidelné užívání kolagenu může vést ke zmírnění bolesti kloubů, zlepšení pohyblivosti a posílení kostí.
Mýtus 4: Kolagen funguje hned
Kolagen není kouzelný prášek s okamžitým efektem. Jde o dlouhodobou výživu tkání zevnitř. První výsledky bývají viditelné po 4–6 týdnech, ale skutečný efekt se dostavuje při pravidelném užívání po dobu alespoň 6 týdnů až 3 měsíců. Zákaznice Collagood často uvádějí zlepšení kvality pleti a vlasů právě po 2–3 měsících denního užívání.
Mýtus 5: Na typu kolagenu nezáleží
Existuje několik typů kolagenu – nejčastěji I, II a III. Typ I je nejvíce zastoupený v pleti, vlasech a kostech. Typ II je důležitý pro kloubní chrupavky. Ne všechny doplňky ale uvádějí, jaký typ obsahují. Collagood používá čistý rybí kolagen typu I s vysokou vstřebatelností a bez zbytečných přísad, tuků nebo sacharidů.
Závěr
Nevěřte všemu, co o kolagenu slyšíte. Mýty mohou vést k tomu, že lidé zbytečně opomíjejí účinný doplněk, který může mít pozitivní vliv na jejich zdraví i vzhled. Zvolte ověřený produkt, který má vědecky podložené účinky – jako Collagood – a dejte svému tělu šanci na regeneraci zevnitř.
