Kolagen a cvičení: Proč je důležitý při budování svalů a regeneraci
Ať už běháte, posilujete nebo si dáváte do těla při jakémkoli sportu, vaše tělo si zaslouží kvalitní regeneraci. Většina sportovců se soustředí na proteiny, sacharidy a suplementy pro růst svalů. Ale existuje ještě jedna složka, která je pro aktivní životní styl klíčová – kolagen. Kolagen a sport jdou ruku v ruce. Tato bílkovina tvoří základní stavební materiál pro šlachy, vazy, chrupavky i klouby – a čím víc své tělo zatěžujete, tím víc mu ubývá. Pravidelné doplňování kolagenu může výrazně přispět k lepší regeneraci i ochraně pohybového aparátu.
Kolagen pomáhá šlachám, vazům a kloubům
Při sportu jsou právě šlachy a vazy pod největším tlakem. Ať už zvedáte činky, běháte po asfaltu nebo cvičíte dynamické pohyby, každé přetížení vyžaduje rychlou obnovu pojivových tkání. Kolagen je přirozenou součástí těchto tkání – a jeho doplňování pomáhá zlepšovat jejich pružnost, pevnost a odolnost. Mnohé studie potvrzují, že pravidelný příjem kolagenu může snížit riziko zranění a urychlit rekonvalescenci.
Regenerace svalů a kolagenu
Přestože kolagen není typickým svalovým proteinem, hraje roli i v regeneraci svalů. Svalové úpony a fascie (obaly svalů) totiž kolagen obsahují – a jejich regenerace je pro bezbolestný pohyb a růst svalové hmoty zásadní. Navíc tělo při fyzickém výkonu vytváří oxidační stres, který může zrychlit úbytek kolagenu. Jeho doplňování pomáhá udržovat pružnost a funkčnost svalových struktur i po náročném tréninku.
Kolagen jako součást sportovní výživy
Mezi sportovci roste zájem o kolagenové suplementy. Zvláště oblíbený je mořský kolagen v prášku – ideálně bez příměsí, konzervantů a s vysokou vstřebatelností. Collagood nabízí čistý kolagen v prášku, který se snadno rozpouští a má neutrální chuť. Díky tomu si ho můžete přidat do vody nebo do proteinového nápoje hned po tréninku – bez kompromisů.
Jak dlouho užívat kolagen při sportu?
Stejně jako u jiných doplňků, i u kolagenu je klíčová pravidelnost. Pro sportující populaci se doporučuje užívání alespoň 6 týdnů, ideálně však 3 měsíce v kuse, aby se dostavily znatelné výsledky. S jedním balením Collagood zvládnete 3týdenní kúru. Pro dlouhodobější efekt doporučujeme sáhnout po 3měsíční kúře – ta poskytne vašemu tělu potřebnou výživu po celou sezónu.
Závěr
Pokud berete sport vážně a chcete předcházet zraněním, zlepšit regeneraci a udržet si zdravý pohybový aparát, neměli byste na kolagen zapomínat. Je to víc než jen trend – je to základní stavební kámen vašeho těla. Začněte s kvalitním doplňkem, kterému důvěřují aktivní lidé – vyzkoušejte Collagood a podpořte své tělo zevnitř.
